初めてのトライアルで専用の置き換えダイエット食品を使うことに決めた方、今までの間不成功を繰り返し続けてきた方は、専門知識を持った人のカウンセリングを受けるというのもお勧めです。健康効果もダイエット効果もどちらも得られるトマトは、ダイエットの際の置き換え食品としても理想的です。朝ごはんに熟したトマト一個を丸ごとかじるか、トマトジュースとちょっとしたパンのような簡単な献立にするといいでしょう。摂取しすぎたカロリーは、脂肪組織に脂肪に変換されて蓄積されます。「カロリーの高い食事を避けずにいると太ってしまう」とされるのは、こういうことからきているというわけです。