減量などがきついという思いを抱きながらでは、時間をかけてゆっくり行うダイエットはなかなか大変だと思います。ですが、目標地点へ行くための前進であるとたとえれば、つらいダイエットも中断することなくやり抜くことができます。まず一番に普段食べているものについてメモを取ることをお勧めします。ダイエットをするなら食事のことだけではなく、普段の暮らしや運動量についても大いに関係してくるので、無意識の行動も合わせて記録してみるのが一番です。